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秋季来临准妈妈注意提高郑州代孕健康抵抗力
来源:http://www.nbjzs.cn  日期:2019-05-13

  秋季天气虽然凉快了下来,但是也容易有各种疾病,所以准妈妈们要做好防护工作,提高自身抵抗力,防御疾病!

  注意居室通风:室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。另外,还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。

  注意户外活动:不参加户外活动,会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点~11点,下午1点~3点,室外气温较高,空气较好,孕妇应在此时段出来活动30分钟左右。户外活动时,家里正好可以开窗通风,净化空气,也有助于预防感冒。

  保证饮食的营养充足和均衡:孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。要注意各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶及各种肉制品适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

  要保证睡眠充足:睡眠时,体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间,每天尽量保证8~10个小时的秋季来临准妈妈注意提高郑州代孕健康抵抗力睡眠。

  这些都是增加孕妇体抗力的方法,让孕妇更加健康活力!


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